我们需要知道一点，不管是小学生还是中学生，记忆力一般都不错，除非是特别抗拒记忆，否则只要掌握正确的背诵方法和技巧，孩子们的记忆力其实是比成人都要强的。

很多时候，孩子背得慢、记得不牢，并不是他们不用功，而是缺乏有效的背诵方法。没有专门去培养孩子的记忆技巧，自然就容易出现投入时间多但效果不理想的情况。

关于背书这件事，关键是要根据孩子的行为特点和学习习惯，找到适合他的方式。只有这样，才能让孩子学得轻松，记得高效。

我们大脑里有个叫“海马体”的区域，它负责把我们看到、听到的信息变成“长期记忆”。你可以把短期记忆想象成电脑内存，打开太多程序就会卡死。而海马体就像是大脑的“整理员”，帮我们筛选、巩固那些真正有用的信息。

海马体不仅关系到记忆，还与学习能力密切相关。有些人记忆力特别好，就是因为他们大脑中的海马体功能特别强。

科学研究发现，海马体潜意识的处理速度高达110万次/秒，是理性思考速度的27.5万倍。这意味着，如果你能有效利用海马体进行学习，别人需要24小时才能掌握的内容，你可能只需要8小时就能搞定。

那怎么用海马体来提升记忆效率呢？这里先分享两个简单的方法：

① 睡前一定要背一会儿

有没有发现，晚上没背熟的内容，早上醒来居然记得很清楚，睡前还在纠结的题目，第二天突然就想通了。这其实就是你的海马体在你睡觉时悄悄帮你完成了“复习”。

因为人在睡眠过程中，大脑并不是完全休息的。虽然前两三个小时是快速进入深度睡眠的时间，但剩下的五到六个小时，大脑其实在整理白天接收到的信息，尤其是海马体，会反复“回放”这些内容。

所以如果能在睡前背书或复习，即使你睡着了，海马体也会继续帮你强化记忆，相当于它替你在“偷偷背书”。

② 起床后花15分钟回忆

起床之后，用十几分钟时间回顾一下昨晚背过的内容，有助于将短期记忆转化为长期记忆。

记忆这件事，不能一蹴而就。先从这两点做起，慢慢养成习惯就好。

相关阅读