隆成义记忆学：一背书就头疼，反复学反复忘？

您家的孩子是否常遇到这样的情况：

一背书就感到头疼，面对困难时情绪低落；

学过的知识总是容易遗忘，反复学习反复忘记；

在记忆事物时感觉缺乏有效的方法，只能机械地死记硬背......

如果是这样，先别干着急，也别责怪孩子。根据一项调查显示：孩子学习上最大的挑战，七成都是对记忆的畏惧。当孩子的记忆能力缺乏时，会导致极大的烦躁和压力，进而影响专注力、导致注意力涣散、无法集中，甚至分心走神等实际问题。

那么，要如何提高孩子的记忆力呢？

方法一：干扰变刺激记忆法

干扰变刺激记忆法通常适用于自学等易受干扰的环境。干扰变刺激记忆法的核心思想是将本来可能使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素，转变为刺激记忆力的诱导物，以打破记忆的障碍，从而提高记忆效果。

例如，当在学习记忆时想要喝饮料、吃零食、或者打游戏，可以将这些杂念视为达到某一记忆目标后的奖励。完成一段学习或达到一个记忆目标时，可以休息片刻，喝一杯奶茶；在达到下一个目标时，可以奖励自己吃一包零食......虽然这种方法可能看似是一种哄小孩的把戏，但实际上却展现出惊人的记忆效果。

方法二：部位记忆法

部位法是常用的记忆方法之一，主要分为人体部位法和物件部位法。

①人体部位法

人体部位法是最为方便且容易使用的记忆方法之一。其原理是在人的身体上找出若干个部位，然后利用这些身体部位来记住要记忆的内容。

这种方法的优势在于简单易行，即学即会。通过将人体的不同部位（例如头顶、眼睛、鼻子等）与要记忆的内容进行联想，我们可以轻松记忆十到二十样东西。

人体部位法的使用包含四个要步骤：信息分段、将信息与身体部位联想、按序记忆并查漏补缺，以及全面巩固和完整记忆。

• 首先，按照一定的顺序在自己的身体上寻找并牢记每个部位，比如肩、肘、腕等。

• 其次，将要记忆的事物与身体部位联系起来，形成具体的图像或场景，以便在大脑中建立相关联的记忆点。不同的事物可以与一个部位联系，但要确保在记忆时加以区分，尤其是初学阶段，建议一个部位只记忆一件事物。

• 最后，牢记这些部位与信息的联系，以便在日常生活中随时运用。一些身体部位可以作为记忆参考点，例如头、眼睛、鼻子、嘴、脖子、肩膀、胸口、肚子、腿和脚等。

②物件部位法

物件部位法与人体部位法的原理相似，同样通过将物体拆解成不同的部分，并为这些部分编上顺序号，使之与要记忆的信息相关联，从而提高记忆效果。